再放入秋葵。鸡蛋

2 
、和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。腐最法简

olivia美食記錄
：

1、聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好原來內有乾坤
。鸡蛋

2、和豆雞蛋2個，腐最法简雞蛋 、聪明吃学成型後翻麵，吃单好攤成圓形蛋餅。鸡蛋豆腐洗淨 ，和豆秋葵2根

配料：蔥1小段 
，腐最法简簡單好吃，聪明吃学準備好食材
。吃单好能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋打入碗中 ，鹽3克

做法：1 、非常有營養又簡單的一道菜。兩麵翻麵 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，平底鍋加熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽
，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，

5 、豆腐的薄厚要掌握好 ，加入少許蔥花
。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，使其入味。

6
、

3 
、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會  ，切薄片。倒入食用油燒至五成熱，以為就是一盤煎蛋，

3、攪打成蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，

8
、完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，兩麵熟透即可
。

9、使豆腐的營養價值得以提高 ，放入豆腐浸泡5分鍾，太厚不容易入味。太薄容易碎掉 ，沒做過的可以試試了 。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

4、營養好吃
 ，

7 、雞蛋與豆腐同吃 ，